Приливы при климаксе: как облегчить?

Рано или поздно этот период наступает у каждой женщины. Обычно после пересечения сорокапятилетнего рубежа появляются признаки приближения менопаузы. Они сказываются на функционировании всего организма в целом. У представительниц слабого пола снижается иммунитет, повышается ломкость костей, нарушается сердечно-сосудистая деятельность. Нередко климакс сопровождается приливами жара к голове и шее, повышенной потливостью и приступами озноба. Такие перемены связаны с изменением гормонального фона. Яичники стареют, претерпевают процессы угасания и постепенно перестают функционировать совсем. В кровеносном русле резко падает уровень эстрогенов, у женщины исчезают месячные и наступает менопауза.

Симптомы приливов при климаксе

Основными признаками проявления приливов становятся:

  • ощущение охвата теплой волной верхней половины туловища;
  • жар в области шеи;
  • гипертермия;
  • обильное выделение пота;
  • выступание его на лице;
  • дурнота;
  • сильная аритмия;
  • выраженная лихорадка;
  • неприятный запах, исходящий от испачканной одежды;
  • учащение приступов во второй половине дня;
  • ухудшение общего состояния к ночи;
  • одышка;
  • мигрень и др.

Совокупность подобных симптомов называется приливами. Они становятся одним из признаков приближающегося климакса. Эти признаки характерны именно для периода наступления пременопаузы и являются ее отличительной особенностью. Толчком к их возникновению является снижение выработки эстрогенов в организме.

Симптомы становятся отражением дисфункций сосудистой системы, спазмов артериальной сети, нарушения терморегуляции, изменения гормонального фона и гипоксии.

Приливы могут возобновляться через каждый час. Иногда они бывают столь выраженными, что пот просто катится по лицу и телу женщины. Поэтому ей нередко приходится брать с собой на работу смену белья.

Интенсивность приступов усиливается к вечеру и достигает своего пика ночью, когда многие представительницы слабого пола несколько раз пробуждаются от таких проявлений. В результате у них развивается бессонница, нарастает усталость и появляется сильная раздражительность.

Женщине становится сложно выполнять свои повседневные рабочие обязанности, посещать культурные мероприятия или встречаться с мужчинами.

Причины приливов при климаксе

Пусковым механизмом возникновения подобных приступов является нарушение обмена веществ. Толчком к нему становится изменение связи гипоталамуса с центральной нервной системой. В результате синтез гормонов, до наступления климакса проходивший по привычной схеме, дает резкий сбой. Организм старается приспособиться к новым условиям и отвечает сосудистыми и вегетативными реакциями. Одной из первых нарушается терморегуляция.

Гормоны регулируют артериальную систему женщины. Во время приливов усиливается приток крови к голове, а концентрация ее повышается. Поэтому возникает ощущение жара и вырабатывается большое количество пота, чтобы компенсировать подобные явления.

Нередко эти реакции сопровождаются выраженными сосудистыми спазмами, а также нарушением функционирования коры головного мозга и сердца. Женщину периодически бросает то в жар, то в холод.

Дополнительными факторами появления таких симптомов становится:

  • резкое изменение соотношения различных половых гормонов в кровеносном русле;
  • нарушение функционирования яичников;
  • слишком активный образ жизни;
  • общее снижение иммунитета;
  • побочное действие фармакологических средств;
  • воздействие химиотерапии и т.д.

В результате возникает значительное ухудшение самочувствия женщины, нарушается сосудистая регуляция и повышается свертываемость крови.

В организме во время пременопаузы происходит изменение гипофизарно-гипоталамического взаимодействия. Страдают все сферы существования женщины. Она отказывается от еды, ей постоянно бывает жарко и у нее отмечается нарушение жирового обмена.

В процессе протекания климакса подобные проявления постепенно снижаются, а с его окончанием и совсем исчезают. Но, если не корректировать их вовремя, то они могут вызывать множественные осложнения, которые дадут о себе знать в более позднем возрасте. Иногда у женщин развивается гипертония, возникает инсульт или сахарный диабет.

Что усиливает приливы?

Во время протекания климакса бывает необходимо вести правильный образ жизни, так как из-за общего ухудшения состояния здоровья ощущения жара способны стать более интенсивными, а их приступы значительно участиться.

Усилить проявления приливов могут следующие причины:

  • духота;
  • увлечение острой пищей;
  • нервное перенапряжение;
  • жара;
  • несбалансированное питание;
  • прием отдельных лекарственных веществ;
  • нарушения в системе кроветворения;
  • неблагоприятная рабочая обстановка;
  • неудобная одежда;
  • прием горячей ванны;
  • ожирение;
  • употребление алкоголя;
  • чрезмерная усталость;
  • тяжелый физический труд;
  • курение и пр.

Эти факторы способствуют усилению нарушения процессов терморегуляции и повышению артериального давления. Недостаток свежего воздуха  вызывает кислородное голодание головного мозга, а употребление острого ускоряет процессы обмена веществ. Стрессы создают нагрузку на систему кровообращения и усиливают прилив крови к верхней половине туловища.

Кроме того, при повышении ее свертываемости возникают застойные явления, провоцирующие нарушения нормального снабжения питательными веществами сердца и головного мозга. Недостаток сна и плохое питание лишь усиливают общее ухудшение самочувствия, провоцируя активность приливов.

Давно замечено, что при теплой погоде их интенсивность значительно повышается. Точно также влияет длительное пребывание в помещении, где не отрегулирована циркуляция воздуха.

В период пременопаузы женщине нужно особенно беречь себя, так как нервное напряжение достигает своего пика. Поэтому любой раздражитель может значительно ухудшить ее общее состояние.

Не рекомендуется частое употребление в пищу различных пряностей, острых приправ и копченостей. Они не только являются стимуляторами нервной системы, но и значительно активизируют кровообращение, что способствует сильному приливу жара к голове.

Под категорическим запретом должны находиться любые спиртные напитки. Они вызывают повышение артериального давления, значительно воздействуют на нервные клетки и приводят к интоксикации. Женщины, регулярно употребляющие алкоголь, страдают от приливов намного чаще, тем те, кто не пьет.

Не следует во время климакса увлекаться различными диетами, даже в том случае, если в результате изменения синтеза гормонов представительница слабого пола прибавила в весе. Это может нарушить обмен веществ, значительно усилив проявления приступов и ухудшив общий биохимический состав крови.

Тем не менее, требуется следить за рационом питания и не переедать. Большое количество жировой клетчатки повышая остроту протекания приливов. На такой период лучше отказаться от жирной и тяжелой пищи, а также ограничить потребление сладостей и соли. Количество съеденного также стоит учитывать во избежание прибавления лишних килограммов.

Как облегчить приливы при климаксе

Поскольку подобные тяжелые приступы значительно ухудшают существование женщины, ей необходимо стараться снизить их влияние на организм.

Во время пременопаузы нужно немного затормозить свои карьерные соображения, снизить активность по дому и исключить излишние физические нагрузки.

Климакс, конечно, не прекратится, но это состояние продолжается достаточно долго и следует без особых потерь для организма его пережить.

Поэтому требуется максимально щадить себя и обеспечивать себе наилучшие условия труда и отдыха.

В это время желательно ежедневно выполнять утреннюю гимнастику. Но, если до наступления пременопаузы женщина увлекалась игровыми видами спорта, бегом или верховой ездой, то такие занятия лучше прекратить. Следует отдать предпочтение спортивной ходьбе, плаванию или йоге.

Физические нагрузки при климаксе вообще имеют особое значение. Представительницы слабого пола не должны переставать за собой следить, несмотря на плохое самочувствие. Для того, чтобы снизить интенсивность приливов требуется чаще бывать на свежем воздухе, а поездки в общественном транспорте лучше заменить пешими прогулками. Они позволят снять застойные явления, активизируют работу сердца и устранят гипоксию головного мозга.

Повышенное потребление кислорода поможет снизить артериальное давление и улучшить работу дыхательной системы.

Огромное значение имеет во время пременопаузы время здоровый рацион. Он позволяет уменьшить частоту приливов и интенсивность кровообращения.

Питаться нужно только здоровой пищей. Она обогатит организм витаминами. Не стоит есть помногу. Лучше кушать небольшими порциями четыре-пять раз в день.

Необходимо потреблять больше воды, так как во время повышенного потоотделения теряется много жидкости. Нужно выпивать за сутки не менее двух литров, а при наличии жажды и больше. Это позволит разжижить кровь, активизировать деятельность выделительной системы и избежать пересушивания кожных покровов.

Восполнять недостаток жидкости следует чистой питьевой или минеральной водой, соками, морсами, компотами или зеленым чаем. Ни в коем случае нельзя компенсировать дефицит влаги при помощи лимонада, кофе, крепко заваренного чая или спиртных напитков.

Существует специальное лечебное питание для женщин, которые страдают от частых приливов.

Оно включает употребление:

  • овощей;
  • растительной пищи;
  • гороха;
  • фасоли;
  • изделий из крупы;
  • печени;
  • нежирных сортов рыбы;
  • яиц;
  • морепродуктов;
  • черного хлеба;
  • творога;
  • орехов;
  • чернослива;
  • кураги;
  • кефира;
  • растительного и животного масел;
  • зелени;
  • фруктов и т.п.

Их регулярное употребление позволит обогатить организм минеральными веществами, улучшить его витаминизацию, стабилизировать функционирование нервной системы, затормозить процессы старения и нормализовать состояние сосудов.

Регулярное использование растительной пищи оказывает антиоксидантный эффект, понижает общую температуру тела, устраняет дефицит женских половых гормонов и улучшает сон.

Во время климакса нужно регулярно проветривать комнату, в которой подолгу находится представительница слабого пола, особенно рабочее помещение. Если коллеги возражают против открытой форточки, следует найти себе место подальше от батареи или поближе к окну, откуда будет немного тянуть сквозняком.

В период пременопаузы предпочтение требуется отдавать свободной одежде из натуральных тканей. Она способствует нормализации терморегуляции, создает вентиляцию тела и не позволяет поту скапливаться на коже и в складках одежды.

Обтягивающее белье с кружевами и спицами стоит оставить до тех времен, пока пременопауза полностью закончится. В период протекания климакса необходимо купить просторные изделия из хлопчатобумажных тканей, не стесняющие движений и облегчающие дыхание.

Нужно поддерживать у себя ровное настроение, не беспокоиться по любому поводу и выделять достаточное количество времени для ночного сна.

При возникновении приступа приливов следует успокоиться и начать медленно и глубоко дышать. Причем принимать участие в таком процессе должны не грудные мышцы, а мускулатура брюшной стенки.

Желательно медленно набрать воздух, подержать его внутри, а затем также неторопливо выдохнуть. Подобная последовательность позволит успокоиться, снизить нагрузку на сосуды и осуществить вентиляцию головного мозга.

Во время приступа необходимо спокойно посидеть, не двигаясь. После его окончания нужно немного подышать свежим воздухом.

По ночам следует выбирать свободную, не стесняющую тела рубашку и постельное белье из натуральных тканей. Комната должна быть хорошо проветрена, а на ночь стоит открыть окно или форточку. Хорошим способом уменьшить остроту приливов является охлаждающий компресс. Полезно бывает также подложить в постель, ближе к подушке, грелку со льдом или бутылку, наполненную холодной водой.

Необходимо раньше ложиться и не планировать на утро срочных дел. Отдых должен быть полноценным, так как во время климакса женщина расходует очень большое количество энергии.

Нужно чаще принимать душ, следить за личной гигиеной и ухаживать за кожей, которая страдает от проявления сосудистых реакций и раздражающего действия пота.

Следует понимать, что период пременопаузы рано или поздно закончится и с пониманием относиться к изменениям, происходящим в организме.

Препараты от приливов при климаксе

Для того, чтобы начать принимать определенные фармакологические средства, требуется пройти полноценное обследование организма.

Необходимо провести лабораторную диагностику. Анализ крови позволит выявить соотношение женских половых гормонов и установить наличие их дефицита, а также изучить биохимический состав и определить клиническую картину.

Нужно также пройти гинекологический осмотр, сдать мазки на микрофлору и цитологию. Следует осуществить УЗИ, электрокардиографию, маммографию, МРТ головного мозга, Эхо-Кг, электрэнцефалографию, реоэнцефалографию.

Исследования требуются, чтобы убедиться, в отсутствии гинекологических заболеваний, мастита, патологии щитовидной железы или нарушений кровообращения.

Терапия определяется в зависимости от выявленных болезней и наличия хронически протекающих патологий.

Для нормализации состояния во время пременопаузы рекомендуется применять:

  • симптоматическое лечение;
  • гормоны;
  • препараты для улучшения мозгового кровообращения;
  • сердечные гликозиды;
  • витамины;
  • микроэлементы;
  • успокаивающие вещества;
  • гомеопатические средства.

Лекарства позволят восполнить дефицит эстрогенов, снизить интенсивность приливов и стабилизировать деятельность сердца и сосудов.

Особенное значение приобретают гормональные препараты, дающие возможность улучшить самочувствие женщины. Наиболее часто врачи назначают Дивину, Климен, Климонорм, Трисеквенс и Фемостон.

Тем не менее, такое лечение подходит не всем. Терапия предусматривает достаточно широкий спектр противопоказаний. Подобные средства не рекомендуется принимать женщинам, у которых ранее диагностировались заболевания грудных желез, эндометрит, нарушения свертываемости крови или склонность к развитию аллергических реакций.

Поэтому, не меньшее значение приобретают негормональные вещества, помогающие справиться с основными симптомами климакса. К ним относятся Иноклим, Климоксан, Фемивелл, Феминал, Циклим и Эстровэл.

Народные средства от приливов

Особое значение в период пременопаузы приобретает фитотерапия. Она эффективно помогает бороться с приступами потоотделения. Особенно рекомендуется она женщинам, которым противопоказан прием гормональных лекарств или других медикаментов.

Наилучшим образом могут избавить от приступов травы:

  • боярышник;
  • душица;
  • клевер кроваво- красный;
  • красная щетка;
  • крушина;
  • липа;
  • мелисса;
  • мята;
  • полынь;
  • пустырник;
  • семена укропа;
  • шалфей.

Эти растения при нужном использовании помогают уменьшить возбудимость нервной системы, улучшают функционирование внутренней женской половой сферы и восполняют дефицит эстрогенов. Они позволяют нормализовать терморегуляцию организма, стабилизировать ночной сон и активизировать работу выделительной системы.

Приливы при климаксе проявляются у большинства представительниц слабого пола. Они значительно осложняют для женщины протекание тяжелого процесса перестройки всех систем ее организма.

Лишь немногие дамы в подобное время не испытывают никакого дискомфорта. По статистике от шестидесяти до семидесяти процентов пациенток ощущают выраженные негативные проявления климакса. У некоторых из них они протекают настолько тяжело, что женщины вынуждены обращаться к врачу или даже вызвать Скорую помощь.

Если учесть, что такой период продолжается достаточно долго и может длиться до четырех лет, то следует предусмотреть способы улучшения самочувствия и избавления от интенсивности приливов.

В некоторых случаях приступы начинаются за несколько лет до наступления климакса и продолжаются еще год или два после его полного окончания. Поэтому уже после сорока пяти лет следует регулярно сдавать анализы на исследование гормонального фона и в профилактических целях принимать гормональные препараты. Терапию требуется начинать применять при первых же признаках начала симптомов пременопаузы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: