Что такое менструальный цикл?

С таким явлением, как месячные, знакома каждая женщина. Они представляют собой нормальный физиологический процесс в организме, обусловленный сменой гормональных циклов.

Не следует думать, что менструации проходят по единожды заведенному сценарию. Ежемесячно могут наблюдаться некоторые отличия в их протекании, связанные с  особенностями повседневной жизни, регулярностью половых отношений или возрастом женщины.

Что такое менструальный цикл?

Определение этому понятию можно дать следующее:

Менструальным циклом называется период, в течение которого формируется яйцеклетка, которая, по завершении процесса, по маточным трубам направляется в полость матки. Регулируется все особыми гормонами, которые вырабатываются в яичниках.

Это — период, отсчитываемый от первого дня последней менструации до первого дня следующей. Обычно он составляет промежуток, который повторяется ежемесячно и в норме количеств суток в нем может меняться в пределах трех-четырех дней.

Начинаются они у девочек в возрасте десяти-пятнадцати лет и полностью прекращаются примерно к пятидесяти пяти годам. У разных женщин это происходит по-разному.

В начале появления менструального цикла и в его конце месячные могут быть нерегулярными, болезненными, женщины теряют много крови. В возрасте от двадцати до сорока лет они обычно стабилизируются и отличаются относительным постоянством.

Затем, после этого начинаются изменения в организме, которые немедленно отражаются на периодичности и длительности фаз цикла. Это связано с уменьшением выработки и выделения в кровь женских гормонов.

Месячные играют огромную роль в жизни каждой женщины. Они:

  • регулируют репродуктивную функцию;
  • влияют на ее здоровье;
  • обусловливают ее самочувствие;
  • позволяют избавиться от застойных явлений;
  • способствуют обновлению крови в организме;
  • влияют на внешний вид и др.

Все это объясняется тем, что во время месячных резко меняется гормональный фон. Поэтому у некоторых женщин наблюдается так называемый предменструальный синдром. Он выражается в сильной раздражительности, болях в пояснице и внизу живота, дурноте.

Периодичность менструаций подчиняется определенному распорядку. Если цикл соответствует норме, то женщина чувствует себя вполне удовлетворительно. Если же он не имеет четкого расписания, количество дней в не совпадает с предыдущим месяцем, а объем теряемой крови значительно отличается — это повод задуматься.

Обычно менструации происходят у женщин детородного возраста один раз в месяц. Прекращаются они только во время беременности и грудного вскармливания. Окончательно они исчезают после периода окончания климакса.

У каждой представительницы слабого пола они протекают со своими особенностями. Продолжительность цикла обычно колеблется от двадцати пяти до двадцати девяти дней, что в среднем составляет двадцать восемь суток, соответствующих лунному месяцу. Максимальное количество дней, на которые может задержаться их начало – неделя. И все же в этом случае лучше посетить гинеколога.

Фазы менструального цикла

В норме месячные подчиняются определенному порядку. Он называется фазами цикла. Каждая из них подготавливает женщину к тому, чтобы стать матерью.

Если же зачатия не произошло, то оболочка матки отторгается и выходит с кровью через влагалище, что и обусловливает наличие кровотечений. После того, как оно примерно через шесть дней закончится, начинается новая фаза. Эти процессы происходят постоянно до самого окончания менструаций в зрелом возрасте.

Каждая фаза имеет свой временной промежуток и особенности протекания. Взрослая женщина уже примерно представляет себе их периодичность, что позволяет ей планировать появление на свет ребенка или предохраняться от нежелательной беременности. Насколько регулярно и точно одна из них сменяет другую, зависит ее самочувствие и работоспособность.

Началом цикла считается первый день кровотечений, свидетельствующий о том, что зачатия не произошло.

Месячные продолжаются до тех пор, пока матка не отторгнет полностью старую слизистую оболочку, обновит ее новым эпителием и выведет из своей полости все продукты этого процесса, включая остатки крови. Поэтому после их окончания в течение одного-двух дней допускаются слабые остаточные явления на белье или прокладках.

  1. Первая фаза называется менструальной и подставляет собой собственно сам процесс протекания месячных. Она длится около недели и сопровождается определенными симптомами разной степени выраженности у разных женщин. Чаще всего они жалуются на неустойчивость нервной системы, общую слабость и недомогание.
  2. Вторая фаза называется фолликулярной. В этот период синтезируется достаточное количество гормонов, отвечающих за вызревание в матке фолликула. Обычно такая фаза продолжается около четырнадцати дней. Регулируется процесс гормоном эстрогеном, одним из самых важных в организме женщины. Она бывает очень уязвима, склонна к слезам или к агрессивности.
  3. Овуляторная фаза регулируется лютеинизирующим гормоном и направлена на наилучшее осуществление процесса прохождения яйцеклетки по фаллопиевым трубам. Внутренняя поверхность матки становится очень чувствительной к рецепторам яйцеклетки. Это наиболее подходящее время для оплодотворения, так как все в организме женщины уже готово к тому, чтобы принять сперматозоид, который в дальнейшем поможет зародиться новой жизни.
  4. Заключительной становится лютеиновая фаза. Это максимум концентрации в крови лютеинизирующего гормона. Он способствует активному размножению клеток слизистой оболочки матки. В этот период и происходит беременность, а в случае отсутствия зачатия он заканчивается очередными месячными.

Когда наступает беременность?

Если женщина ведет регулярную половую жизнь, то в ее детородные органы поступает сперма. Каждая ее клетка обладает очень высокой подвижностью.

Сперматозоиды устроены так, что стремятся проникнуть в яйцеклетку, после чего происходят процессы, когда их ядра сливаются в единое целое. Обычно это случается уже через пять часов после окончания интимного акта.

Тем не менее, бывают исключения, когда сперматозоид в течение нескольких дней находится в женских половых путях, пока не встречается с яйцеклеткой. Иногда такое способно произойти даже спустя неделю после того, как женщина вступила в сексуальные отношения с мужчиной.

Беременность наступает, если оплодотворенная сперматозоидом яйцеклетка плотно фиксируется в слизистой оболочке матки. Тогда постепенно начинается формироваться эмбрион, из которого и развивается будущий младенец.

Если зачатие произошло, то синтезируется гормон хорионический гонадотропин. По его показателям в лаборатории и определяют наличие беременности. В первые дни он улавливается с помощью высокоточных тестов, которые можно купить в любой аптеке.

Сбой менструального цикла

Нарушения могут произойти у любой женщины. Это во многом зависит от:

  • ее гормонального фона;
  • регулярности половой жизни;
  • продуктов питания;
  • изменения обмена веществ;
  • нервного перенапряжения;
  • принимаемых медикаментов;
  • употребления веществ, нарушающих синтез гормонов;
  • смены климатических поясов;
  • переохлаждения и др.

Эти факторы могут вызвать задержку месячных, их отсутствие на протяжении определенного времени, укорочение цикла и т.п. Такие явления происходят как следствие временной дисфункции яичников, которые вырабатывают женские гормоны.

Можно говорить о сбое цикла, если менструации перестают начинаться через определенный промежуток времени, у женщины наблюдаются сильные кровопотери или, наоборот, количество отделяемого становится очень скудным.

Может случиться так, что кровянистые выделения могут быть в середине цикла.

Сложности с зачатием или вынашиванием также объясняются патологическими изменениями функционирования яичников и объясняются сбоем менструального цикла.

Как рассчитать менструальный цикл

Расчет идет от первого дня последних месячных до первого дня следующих. То есть имеется в виду первый день, когда у женщины началось кровотечение.

Обычно за сутки в норме выделяется от тридцати до восьмидесяти миллилитров  отделяемого за день, а продолжительность менструации колеблется от четырех до семи дней.

Поэтому очень важно знать эти особенности для того, чтобы избежать нежелательной беременности или, наоборот, выяснить лучшие дни для зачатия ребенка.

В календаре фиксируется дата начала маточного кровотечения. После его окончания нужно измерять температуру в заднем проходе, для того, чтобы определить наступление следующей фазы. Если сразу после окончания месячных цифры на градуснике обычно показывают 36,8 градусов, то к периоду овуляторной фазы они уже составляют 36,6 по Цельсию.

В этой фазе показания термометра уже равняются 37,2 градусам. Это явственно свидетельствует о приближении очередной менструации. Если она началась, значит, оплодотворения не произошло и беременность не наступила.

Как себя вести при менструациях

Месячные — это довольно неприятный период в жизни каждой женщины. Очень мало существует таких людей, которые переносят его очень легко, почти не замечая изменений в самочувствии.

Поэтому, чтобы менструация протекала как можно более комфортно, необходимо учитывать:

  • допустимую степень подвижности;
  • особенности повседневной жизни в это время;
  • требования к личной гигиене;
  • нежелательность занятий спортом;
  • режим питания;
  • запрещенные продукты;
  • рекомендуемые медикаменты;
  • лекарства с побочным действием;
  • особенности интимной жизни;
  • количество употребляемой жидкости;
  • ограничение нервных и физических нагрузок и т.д.

Это важно, так как влияет на интенсивность кровопотерь, на наличие или отсутствие болевых ощущений и на общее самочувствие женщины.

Большое значение приобретают особенности личной гигиены. Нужно выбрать необходимый тип прокладок с необходимой степенью Защиты, которая указывается на упаковке. В первые дни лучше не пользоваться тампонами, их желательно применять, начиная с третьего дня из-за достаточно обильного выделения крови.

По мере пропитывания, их следует менять, так как свежая кровь является прекрасной питательной средой для патогенных микроорганизмов. Помимо этого требуется постоянно производить туалет наружных половых органов. Если есть возможность, лучше подмыться или принять душ. Температура воды не должна быть слишком холодной или горячей. Такие перепады воздействуют на состояние матки и могут спровоцировать кровотечения.

Во время менструации при каждой возможности, особенно в первые дни,  желательно выделять время, чтобы полежать.

Стрессовые ситуации противопоказаны женщине из-за неустойчивости ее нервной системы в такой период. При сильном напряжении значительно увеличивается кровопотеря или изменяется длительность менструации. Кроме того, способно возникнуть головокружение, боли внизу живота, мигрень, тошнота и даже рвота.

В период месячных не следует питаться продуктами, взывающими прилив крови к малому тазу. Поэтому стоит отказаться от острого, копченого и соленого. Лучше в такое время отдать предпочтение растительной пище, особенно с высоким содержанием железа. Особенно полезной является:

  • печень;
  • мясо нежирных сортов;
  • гречка;
  • молочные продукты;
  • яблоки;
  • абрикосы.

Питаться желательно понемногу и дробно. Еда не должна быть очень горячей или слишком переохлажденной. Необходимо полностью исключить употребление спиртных напитков.

Мнения по поводу того, можно женщине вести интимную жизнь во время менструаций разделяются. Одни специалисты не рекомендуют этого делать, так как велик риск занесения инфекции, другие считают, что половые отношения допустимы. Каждая пара сама для себя решает этот вопрос. Но повышенное внимание гигиене обоих партнеров уделять насущно необходимо.

Ежедневную утреннюю зарядку, а тем более занятия в спортивном зале или бассейне нужно прекратить. Для тех, кто легко переносит менструации, разрешаются несложные утренние упражнения. Высокая активность может привести к усиленному кровоотделению, головокружению, слабости и сильным спазмам матки.

Лучше всего заменить занятия спортом неспешными пешими прогулками. Двигаться во время месячных необходимо, чтобы кровь свободно могла отделяться и при этом не возникало застойных явлений или развития инфекции.

Нормальный менструальный цикл: какой он?

Обычный, ничем не осложненный цикл, составляет около двадцати восьми дней и заканчивается отторжением слизистой оболочки матки, сопровождающимся кровотечением разной интенсивности. Потери свыше ста миллилитров в сутки должны настораживать и являться поводом для визита к гинекологу.

Довольно сильные кровотечения наблюдаются у девочек в ранний период начала менструаций и у женщин в предклимактерическом периоде. Поэтому у них в это время может развиться функциональная железодефицитная анемия.

В норме, кровь, которая выделяется при месячных не свертывается, не содержит сгустков, окрашена в алый цвет в начале менструации и коричневатый к ее концу. Изменение оттенка связано с процессами заживления внутренней оболочки матки и гемостаза.

Некоторые женщины испытывают в это время боль внизу живота и в пояснице. Если она не является слишком сильной и не связана с другими патологическими симптомами, то это вполне естественное явление. Когда слизистая оболочка полости матки отторгается, то это происходит сразу со всей тканью, ее выстилающей. Внутри образуется открытая поврежденная поверхность, которая постепенно покрывается новым слоем эпителия.

Из-за повышенной активности, резких движений или сильного стресса у женщины может возникнуть спазм, который приводит к появлению болевых ощущений. В результате кровопотерь также ощущается головокружение, время от времени возникает потемнение в глазах или развивается сильная жажда.

Поэтому полноценный менструальный цикл является неотъемлемой частью жизни любой женщины. Она с детских лет привыкает к нему и точно знает, что необходимо в этот период.

Тем  не менее, стоит напомнить, что лучше посетить гинеколога, если:

  • месячные более двух раз начались менее, чем через двадцать дней;
  • произошла задержка более, чем на полтора месяца;
  • кровотечение длится по восемь-десять суток;
  • менструации стали нерегулярными;
  • количество отделяемой крови значительно увеличилось (прокладку приходится менять каждые три часа);
  • отходит очень мало крови;
  • наблюдался предменструальный синдром, а месячные не начались при отсутствии беременности;
  • отмечаются сильные боли внизу живота или в пояснице.

Такие проявления могут свидетельствовать о гормональном сбое, застойных явлениях в области малого таза, дисфункции яичников, кисте, миоме матки, развитии онкологического или инфекционного процесса, начале климакса.

Тем не менее, следует учитывать индивидуальность протекания менструации у каждой женщины. Если для одной представительницы слабого пола любое нервное перенапряжение может явиться причиной длительной задержки месячных, то другая не испытывает никаких негативных ощущений, даже поднимая тяжести.

Поэтому и наблюдаются различия периодичности наступления менструаций и количества отделяемой крови. Тем не менее, существуют все-таки определенные границы нормы, при выхождении за которые женщине лучше обратиться к врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: